Corso Stress Management per Project Managers

Durante il corso, affrontiamo diversi aspetti legati allo stress e alla sua gestione. Questi includono:

1. Comprendere lo stress: esploriamo le cause dello stress e i suoi effetti sul corpo e sulla mente. Forniamo una base di conoscenza per comprendere meglio come lo stress si manifesta e come influisce sulla performance e sul benessere.

2. Identificare i fattori di stress nel project management: esaminiamo i fattori di stress specifici che i project manager possono affrontare durante la gestione dei progetti. Questi possono includere scadenze strette, risorse limitate, aspettative degli stakeholder e complessità delle attività.

3. Tecniche di gestione dello stress: introduciamo una serie di tecniche e strategie pratiche per gestire lo stress. Queste possono comprendere la gestione del tempo, la pianificazione, l’organizzazione delle attività, la delega, le tecniche di rilassamento e la mindfulness. Forniamo strumenti che i partecipanti possono applicare nella loro vita professionale e personale.

4. Sviluppare la resilienza: esploriamo il concetto di resilienza e come può essere sviluppato. La resilienza aiuta a gestire meglio lo stress, ad affrontare gli ostacoli e ad adattarsi alle sfide che possono sorgere durante i progetti. Forniamo strumenti per aumentare la resilienza personale e affrontare le situazioni stressanti in modo più efficace.

5. Promuovere un ambiente di lavoro sano: discutiamo l’importanza di creare un ambiente di lavoro sano e di supporto per il team. Esaminiamo le pratiche che i project manager possono adottare per promuovere il benessere dei membri del team e creare un clima di supporto reciproco.